| LM BODY PUMP |
Maailmankuulu, lisensoitu
lihaskuntotunti, jolla treenataan kehon suurimmat lihasryhmät
levytangon avulla, johon voit itse valita painomäärät. Tunnin rakenne
sama n. 3 kk. Sopii ehdottomasti kaikille, myös miehille! |
| PUMPPITRIMMI |
Lihaskestävyyttä harjoittava treeni. Alkulämmittely n.15 min.
Liikkeet tehdään voimatangon avulla. Lisäksi käytetään step-penkkiä,
käsipainoja ym. ohjaajan valinnan mukaan. Ei askelsarjoja! Sopii
kaikille. |
|
GYMSTICK
|
Tehokkaasti yksinkertaista! Uutuuslajimme joka ihastuttaa
monipuolisuudellaan. Turvallinen mutta huipputehokas vastustuubi
mahdollistaa kehon lihaksiston yhtäaikaisen käytön samanaikaisesti.
Sopii aloittelijasta edistyneille liikkujille.
|
| LM BODY COMBAT |
Les Mills lisensointu vauhtitunti,
jossa hiki lentää! Taistelulajeja, potkuja, nyrkkejä..mieletön
tuntipaketti. Ohjelmarunko sama n. 3 kk. Kokeile, ihastu ja jää
koukkuun. Todella suositeltava tunti kaikille! |
| LM BODY JAM |
Uusimpien biisien ja tanssityylien
kiehtova kooste. Kehon jumiutumat jää kun hauskanpito alkaa. Tuntirunko
sama n. 3 kk joten ei aloittelijakaan jää kärryiltä. Huippumusikki vie
rentoon ja varmasti hikiseen tunnelmaan. Sopii ehdottomasti kaikille! |
| LM BODY BALANCE |
Les Mills lisensointu Body and
Mind-tunti. Harmoninen, mutta tehokas kokonaisuus Joogaa, Pilatesta ja
Taijiita. Kehon vahvistamista, tasapainoa ja
liikkuvuutta. Monipuolinen, ihastuttava ja mielenkiintoinen
kokonaisuus, sama ohjelma aina n. 3 kk. Soveltuu kaikenkuntoisille! |
| LATTARI-RASVANPOLTTO |
Hauska lattarirytmein sävytetty
aerobictunti.Tehokasta rasvanpolttoa ja keskikehon lihakset hyvin
käytössä. Ei vaadi tanssitaustaa vaan iloisen mielen! Paljon toistoa
liikkeissä. Ei lihaskunto-osuutta. |
| RASVANPOLTTO |
Hikinen, vauhdikas tunti jossa syke pidetään tasaisena
yllä tunnin loppuun asti. Ei varsinaista lihaskunto-osuutta
vaan tehokasta liikettä tunnin läpi. Aerobicin perusaskeleet jo
osaaville. |
| PILATES |
Kehon lihaksistoa vahvistetaan ja
venytetään miellyttävästi Pilates-menetelmää käyttäen. Vaikutteita myös
joogasta. Suositeltava tunti kaikille liikkujille, aloittelijoille ja
ryhtiä haluaville. |
| PILATES-VENYTTELY |
Pilates liikkeiden avulla höystetty venyttelytunti, taipuisuutta ja liikkuvuutta lisääviä liikkeitä. Rauhoittava kokonaisuus suositellaan kaikille liikkujille
|
KUNTOSALI BODYTREENI
|
Toivottu ohjattu tehotreeni kuntosalilla ohjaajan tsemppaamana! Jos tarvit lisämotivaatiota treeniisi ryhmässä tai olet vasta aloittanut kuntosaliharjoittelun ja tarvit lisäopastusta, tätä kannattaa kokeilla!
|
KAHVAKUULA (GIRYA)
|
Syksyn odotettu uutuus! Mullistavan tehokas treenimuoto joka soveltuu sekä miehille ja naisille. Joka tunnin alussa pieni tekniikkaosuus, jotta jokainen pääsee mukaan turvallisesti. Laji johon ihastuu!
|
| |
LASTEN LIIKUNTA |
ZUMBA® 7-10 V
|
Odotettu hittilaji nyt myös lapsille! Mukaansatempaavaa tanssiliikuntaa, iloista liikkumista ja onnistumisen elämyksiä. |
ZUMBA® 11-15 V
|
Odotettu hittilaji nyt myös nuorille! Mukaansatempaavaa tanssiliikuntaa, lattari- ja hittimusiikkia, hauskanpitoa joka makuun.
|
| FUN-LIIKKARI |
Iloinen ja hyödyllinen touhuhetki 3-5 vuotiaalle lapselle ryhmässä. Anna lapselle onnistumisen elämyksiä! Liikunnallisia perustaitoja ketteryydestä tasapainoon harjoitellaan leikin varjolla. Syksyn 2010 kauden funliikkari tauolla.
|
| ÄITI+VAUVAJUMPPA |
Hauska ja hikinen 45 minuuttinen vauvan
kanssa liikkuen ja leikkien.Vauvat mielellään n. 2-8 kk ikäisiä.
Yhdessä tekemisen riemua!Äideille myös lantionpohjajumppaa ja
tehovenytyksiä. |
BAILATINO BABY
|
3- 6 vuotiaille suunnattu hauska tanssitunti. Latinalaisrytmeihin tutustutaan leikin varjolla. Opetellaan mm. salsan, rumban ja merenquen perusaskeleita, joissa lapsi kokee onnistumisen elämyksiä! |
|
MUUT TANSSITUNNIT
|
ZUMBA®FITNESS
|
Uusi hittilaji nyt meillä! Lattarirytmejä helposti ja tehokkaasti yhdistellen. Hauskaa ja tehokasta; ihastut varmasti. Tunti sopii aloittelijallekin. |
|
BOLLYWOOD
|
Bollywood tanssi sekoittaa perinteiset klassiset intialaiset tanssit
toisiinsa, lainaa myös muiden maiden tansseista, kuten show, afro,
itämainen tanssi, hip hop jne. Bollywood musikaalielokuvat ovat olleet
inspiraationa tälle ilmaisurikkaalle tanssille. Toteutetaan kurssimuotoisena.
|
| LM BODY JAM |
Uusimpien biisien ja tanssityylien kiehtova kooste.
Rasvaa polttava hikitunti jossa kehon liikkuvuutta ja hapenottoa
parannetaa. Tuntirakenne aina sama 3 kk. Rento, samalla tehokas
fiilistelytunti ja hauskanpitoa parhaimmillaan! Sopii kaikille. |
| AIKUISBALETTI |
Tunnilla ryhtiä keholle ja elastisuutta baletin tekniikkaharjoituksilla ja kehoa huoltavilla liikkeillä. Ammattitaidolla ja kokemuksella opettaja vie sinut ihastuttavaan baletin maailmaan. Sopii todella kaikille liikkujille.Toteutetaan kurssimuotoisena.
|
|
SPINNING
|
| |
Jokainen spinningtunti sisältää aina loppuvenytykset!
|
|
PERUS
|
Tunti on selkeä ja yksinkertainen, mutta vaihteleva. Tunnilla
kiinnitetään huomiota oikeaan polkutekniikkaan ja tunnin alussa aina
laiteopastus. Kesto 45 min. Sopii aloittelijoille.
|
|
RASVANPOLTTO
|
Tunnilla pitkiä ala- ja ylämäkiä sekä tasaista mutta tehokasta vauhtia. Tavoitteena on työskennellä aerobisesti, pitäen sydämen
syke melko tasaisena, optimaalisen rasvaapolttavasti. Kesto 45 min. Sopii kaikille. |
| SPINNING PUMPPI |
Osan ajasta poljetaan tehokkaasti ja loppu 30 minuuttia
treenataan ylävartalon lihaksia pumppitankoa hyväksi käyttäen. Tehokas
yhdistelmätunti joka käy kaikenkuntoiselle.
Ohjelmassa myös spinning pumppia kestoltaan yhteensä 60 minuuttia sekä 75 minuuttia. Keskiviikon tunnilla voit tehdä esimerkiksi vain polku-osuuden (45 min).
|
|
MUISTATHAN, ETTÄ AINA VOIT KYSYÄ HENKILÖKUNNALTA TARKEMMIN SINULLE SOPIVAA TUNTIVAIHTOEHTOA. AUTAMME MIELELLÄMME! Voit ilmoittautua tunneille info@funfit.org tai p. (05) 3110022.
|